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『三十雑穀』で手軽に栄養をプラス!美容や健康、ダイエットにもおすすめ

タマチャンショップの三十雑穀

健康、美容、ダイエットに良い!と雑穀米がブームを呼んでいますね。

雑穀米と言うと、「なんかモソモソしていて美味しくなさそ~」というイメージがあったのですが、一度試しに購入して食べてみたらその美味しさに病みつきになり、今でも定期的に取り入れています♪

お店によっては「五穀米」や「十五穀米」と雑穀の種類や配合が違いますが、おすすめなのはやっぱりタマチャンショップの『三十雑穀』
楽天の総合ランキングで1位を獲得するほど大人気の雑穀米です。

2019年夏に仲間入りした「美」がテーマの雑穀米と共に、タマチャンショップの三十雑穀を紹介します♪

タマチャンショップの三十雑穀

タマチャンショップの三十雑穀には6種類の商品があり、入っている穀物は商品によって違いますが、それぞれ30種類もの穀物が入っているのが特徴です。

雑穀米には、ビタミンやミネラルなどの栄養素が豊富に含まれています。毎日のご飯にプラスするだけで、普段なかなか摂取できずに不足がちな栄養素を摂取する事ができます。
ヘルシーで栄養価が高い雑穀米は、ミス・ユニバーサル・ジャパンの公式栄養コンサルタントも推奨しているくらい、世界中から注目されているんです♪

いつもの白米に雑穀米を入れて炊くだけで、カルシウムは白米の18.8倍、食物繊維は17.8倍とこんなに栄養が違うんです!

消化が早い白米と違い、雑穀には食物繊維が多く含まれているので、腹持ちがいいんですよ~。
また、プチプチ食感で噛む回数が増えるので、満腹中枢が刺激されて食べ過ぎを防げるもの嬉しいですね♪

さーこ
雑穀は育ちざかりの子ども成長やダイエットに最適!ってことですね

三十雑穀で使用されている雑穀は、100%国産で、無農薬・減農薬のものを使用。
子どもにも安心して食べさせる事ができますね。

タマチャンショップ三十雑穀の6つの商品

タマチャンショップの三十雑穀にはテーマによってカラーがあります。
6つの商品があるので1つずつ紹介しますね♪

バランスの白

ビタミン・ミネラルなど、美容・健康に嬉しい栄養素が、バランスよく入った独自ブランドの雑穀米。
味や匂いのクセも少なく食べやすいので、初めて三十雑穀を食べる方にはこちらがおすすめ。

美容の黒

ポリフェノールやGABAなど、美容に嬉しい栄養が豊富な黒米や発芽玄米を中心にブレンド。
香ばしさと歯ごたえが特徴で、美容やエイジングケアが気になる方はこちらがおすすめ。

栄養の緑

不足しがちな野菜・海藻・豆・小魚(ちりめんじゃこ)をブレンド。
栄養バランスにすぐれた雑穀米で、「野菜嫌い」なお子さまにもおすすめ。

元気の赤

ポリフェノールやたんぱく質・ミネラルなど、元気のための栄養豊富な赤米や豆類中心の雑穀米。
もちもち食感で、少し赤みがかった雑穀米なので、食卓を鮮やかに彩りたいお祝いごとなどにもおすすめ。

健康の黄色

食物繊維、大豆たんぱく、ビタミンなど健康に役立つ栄養がたっぷり詰まった雑穀米。
クセがない優しい味なので、どのお料理にも合いやすく、続けやすい雑穀です。

美のピンク

食物繊維の多いもち麦などの雑穀を中心に、マンナンや寒天もブレンド。
体に溜まった余分な物の排出をサポートし、内側からキレイを磨く雑穀米です。
味の匂いやクセも少ないのもポイント。

三十雑穀の食べ方は?

三十雑穀の食べ方は、白米にプラスして炊くだけなので本当に簡単です!

目安としては、3合の白米に大さじ2杯の雑穀なのですが、自分の好みで増減してもOK。
白米を研いだ後に、大さじ2杯の雑穀を入れたら、水を50cc~60cc加えて炊きます。水は雑穀の増減によって減らしたり増やしたりして下さいね~。

こちらの画像は白米3合に対して、大さじ2杯の雑穀(白か黒のやつ)を炊いたもの。
「雑穀をしっかり味わいたい」っていう方はもう少し多めに入れてもいいかもしれません。

雑穀米は、洋風・和風、なんでも合いますが、個人的におすすめなのがカレー!
プチプチ・もちもち食感がカレーのルーと混ざり合い、本当に美味しいです♪家族にも好評です!

まとめ

タマチャンショップの三十雑穀は、300g入りで1,000円(税込・送料込)です(「栄養の緑」のみ税込1,380円)。
4個までだったらメール便で届けてくれます。

楽天セール中だと700円くらいで販売されていたり、時々クーポンも出ているので、お安く購入できたりもしますよ。
美味しくて栄養豊富な雑穀、ぜひ一度食べてみて下さい!

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